regimes

[fatnini]

bonjour, je fais appel à vous car je souhaiterai faire un régime suite à ma deuxième grossesse, auriez vous un régime à me conseiller? merci d'avance, je suis très motivée et j'attends vos réponses

[marmotte52]

Il y a régime et régime ! Si c'est pour perdre 5 kgs et en reprendre 8 !

Le tout est de manger équilibré , d'éviter de grignotter et de se bouger. Evite les sucreries, viennoiseries , les plats préparés et privilégie les
légumes cuits à la vapeur,la viande grillée sans rejouter de sel ! et emmène tes petits en promenade un maximum ....

Bon planning.

Cordialement/Marmotte52

[DUDU]

change de nom:tu dois t'appeler "slimnini"si tu veux maigrir!!
J'espère que tu ne m'en voudras pas!!

[ifokon]

Bonjour,

Bravo pour le jeu de mots Dudu !!!
Moi ça m'a bien fait rire.

[langelika]

Je peux t'en donner un que j'ai testé (ou disons je suis toujours en train de le suivre)

J'ai fait le regime du Docteur Fricker

Ce regime se compose en 3 phases

Phase 1 - perte rapide (maximum 8 semaines)

petit déjeuner: 3 laitages sans sucre + 1 fruit non pressé
déjeuner et diner: 200 gr poisson (ou 150 gr viande) + minimun 200 gr legumes (champigons, courgettes, endives, poivrons, haricots verts) + 1 cuillere à soupe d'huile

Phase 2 - perte moins vite

fait rajouter dans 1 des 2 repas 100 gr de pates ou de riz ou de pommes de terres cuits
+ 40 à 60 gr de pain

phase 3 = je fais ce que je veux

dans cette phase je reprends une alimentation "normale" ou je continue le regime


Après ce regime attention de ne pas tomber dans le sucre, il faut continuer un maximum à manger des legumes et de viande (donc equilibré)

Je suis actuellement dans la phase 3, comme je veux encore perdre un peu je mange des legumes + viande de la phase 1 et je mange un peu plus de fruits quand même, je me laisse même tenter par un bout de pain de temps en temps.

J'ai perdu au total depuis le 1 mai de cette année 20 kilos, je suis passé de la taille 50 à la taille 42 sans me priver, j'ai continué à aller au restaurant de temps en temps en faisant attention à ce que je mange (comme aujourd'hui j'ai pris du foie de veau et des courgettes en precisant au serveur de pas mettre de l'huile sur le foie).

Tu peux faire une recherche sur internet, tu trouvera facilement des menus type et si tu veux tu peux achèter son dernier livre, il y a des recettes et la methode complète. Franchement pour moi ca a marché, j'ai eu aucune difficulté de m'alimenter de partout, mais il faut aimer les legumes.

[angelique91]

Pour ma part j'ai fait y a environ 6 mois le regime Dukan
Parel j'avais pas mal pris après mes 2 grossesses

-14 kg et rien repris depuis

Régime protéiné par contre a compléter avec des vitamines

[milky]

Bonjour!

Le poids, quelle galère!

Je suis le régime weight watcher moi, j'ai commencé le 1er janvier, et vers le mois de juin (en faisant des écarts tous les week-end parce qu'on est toujours invités à droite à gauche) j'ai perdu 8kg! pour moi c'est le meilleur régime, aprce que tu manges de tout, même du chocolat praliné le soir j'ai beaucoup de documentations si ça t'intéresse donne moi ton adresse mail en mp!

Anaïs

[marioli23]

Je peux t'en donner un que j'ai testé (ou disons je suis toujours en train de le suivre)

J'ai fait le regime du Docteur Fricker

Ce regime se compose en 3 phases

Phase 1 - perte rapide (maximum 8 semaines)

petit déjeuner: 3 laitages sans sucre + 1 fruit non pressé
déjeuner et diner: 200 gr poisson (ou 150 gr viande) + minimun 200 gr legumes (champigons, courgettes, endives, poivrons, haricots verts) + 1 cuillere à soupe d'huile

Phase 2 - perte moins vite

fait rajouter dans 1 des 2 repas 100 gr de pates ou de riz ou de pommes de terres cuits
+ 40 à 60 gr de pain

phase 3 = je fais ce que je veux

dans cette phase je reprends une alimentation "normale" ou je continue le regime


Après ce regime attention de ne pas tomber dans le sucre, il faut continuer un maximum à manger des legumes et de viande (donc equilibré)

Je suis actuellement dans la phase 3, comme je veux encore perdre un peu je mange des legumes + viande de la phase 1 et je mange un peu plus de fruits quand même, je me laisse même tenter par un bout de pain de temps en temps.

J'ai perdu au total depuis le 1 mai de cette année 20 kilos, je suis passé de la taille 50 à la taille 42 sans me priver, j'ai continué à aller au restaurant de temps en temps en faisant attention à ce que je mange (comme aujourd'hui j'ai pris du foie de veau et des courgettes en precisant au serveur de pas mettre de l'huile sur le foie).

Tu peux faire une recherche sur internet, tu trouvera facilement des menus type et si tu veux tu peux achèter son dernier livre, il y a des recettes et la methode complète. Franchement pour moi ca a marché, j'ai eu aucune difficulté de m'alimenter de partout, mais il faut aimer les legumes.

Bonjour l'état de l'organisme...

Dites, vous vous rendez compte que vous vous faites des faux régime avec DUKAN ou les protéines : vous perdez certes beaucoup au départ mais inévitablement vous reprenez ensuite et plus vite que ce que vous avez perdus. Votre organisme en prend un coup car il est complètement désorienté !!!

Il faut (ré)-apprendre à manger équilibré. Cela passe par un diététicien ou des méthodes commes la méthode Laurent (il me semble que ca s'écrit comme c ou nature house.

[SEVY]

100% d'accord avec Marioli23, tous ces régimes ne sont que des machines à détraquer l'organisme. Le seul et l'unique remède est de manger équilibré et de se bouger le popotin...
J'en connais plein qui disent ne pas manger beaucoup mais ne pas arriver à maigrir. En fait c'est souvent parce qu'ils ne savent pas la valeur nutritionnelle des aliments et les graisses et sucres qui se cachent partout...
Attention donc à ce que vous mangez (ex une barre de céréales c'est 100cal, une cuiller à soupe de vinaigrette c'est aussi 100cal, une part de tarte aux fruits c'est 300cal....) et un peu de sport suffiront.
Bon courage

[momo35]

bonjour sevy,j'aimerais que ce soit aussi facile de maigrir,crois moi ,passé un certain âge ce n'est plus du tout cela, surtout avec la prise de certains médicaments ,sans l'aide d'une diététicienne ,il y a peu de chance que tu ne reprennes pas les kilos perdus
momo35

[SEVY]

Si c'est à cause de médicaments, je suis d'accord, c'est très difficile de lutter mais sinon, je pense réellement que c'est l'adaptation de la quantité et qualité ingérée vs ce qu'on dépense dans la journée qui compte et la diététicienne ne fera que te dire comment obtenir cet équilibre grâce à une meilleure connaissance de la valuer nutritionnelle des aliments. Elle adaptera les quantités caloriques à ton activité physique et à ton age car effectivement plus on vieillit, plus le métabolisme de base diminue c'est à dire que tu as besoin de moins de calories pour faire fonctionner ton organisme au quotidien. Ainsi, si dans le même temps tu ne réduis pas le nombre de calories que tu ingères, il y aura déséquilibre et tu grossiras.

[nikki_odr]

Je suis OK avec Marmotte, des légumes frais vapeur, achetés chez le maraîcher et de saison,
du poisson, des viandes blanches,
mais surtout pas les régimes à la mode tels que Dukan (j'appelle ça DUCON)
Je connais des gens qui ont fait Weight Watcher et cela a bioen fonctionné, par contre, compter ses points est une astreinte

[karleo]

c'est bizarre, on dit toujours à un "gros" que c'est facile de maigrir mais jamais à un fumeur que c'est facile d'arrêter et pourtant les deux on le même problème...la dépendance!
moi j'ai fait Dukan (et pourtant, je ne pense pas être conne lol) et ça marche, j'ai perdu 24 kg et j'ai retrouvé de bonnes habitudes alimentaires.La 1ère règle est de ne pas croire que c'est un régime miracle. Il faut le faire sérieusement et sans excès, c'est à dire sans négliger les carences que l'on peut créer. j'ai lu sur des forums des filles qui ne mangent que du fromage blanc pour aller plus vite, là c'est de la bêtise pure!! J'ai fait un bilan médical complet après ma phase de croisière et mon organisme n'est pas du tout déréglé, aucune anomalie.
dans mon entourage, j'ai tout entendu... et à chaque fois ceux qui prodiguent leurs conseils sont des gens qui n'ont aucun problème de poids et qui peuvent faire des excès sans incidence.
chaque personne est différente, les organismes ne réagissent pas de la même façon et une alimentation équilibrée ne suffit pas, il faut aussi être bien dans ses pompes... et ça tous les maigres ne le savent pas!!

[benedicte5r]

faut arreter tout ces regimes a la c.. qui détraque notre systeme!!
je vais voir une nutrionniste depuis juin j'ai perdu 5kilos sans me rpiver juste en apprenant a me réalimenter correctement!! bon c'est dur de trouver une bonne nutrionniste j'en ai vu plusieurs avant meme une qui m'a prpopsé de faire weight watchers!!

[langelika]

c'est bizarre, on dit toujours à un "gros" que c'est facile de maigrir mais jamais à un fumeur que c'est facile d'arrêter et pourtant les deux on le même problème...la dépendance!
moi j'ai fait Dukan (et pourtant, je ne pense pas être conne lol) et ça marche, j'ai perdu 24 kg et j'ai retrouvé de bonnes habitudes alimentaires.La 1ère règle est de ne pas croire que c'est un régime miracle. Il faut le faire sérieusement et sans excès, c'est à dire sans négliger les carences que l'on peut créer. j'ai lu sur des forums des filles qui ne mangent que du fromage blanc pour aller plus vite, là c'est de la bêtise pure!! J'ai fait un bilan médical complet après ma phase de croisière et mon organisme n'est pas du tout déréglé, aucune anomalie.
dans mon entourage, j'ai tout entendu... et à chaque fois ceux qui prodiguent leurs conseils sont des gens qui n'ont aucun problème de poids et qui peuvent faire des excès sans incidence.
chaque personne est différente, les organismes ne réagissent pas de la même façon et une alimentation équilibrée ne suffit pas, il faut aussi être bien dans ses pompes... et ça tous les maigres ne le savent pas!!

comme je te donne raison, j'ai tout entendu egalement. Facile de maigrir c'est pas evident surtout à un certain age et avec des horaires decalé.
Combien de fois j'ai entendu "tu as qu'à manger des legumes et un peu de viande grillé", j'avais essayé, ca marche un moment, mais après c'est rapartie à la hausse. D'année en année j'avais pris du poids, à chaque fois que je perdais je reprennais plus ce que j'ai perdu.
Pour ma part c'est ma mère qui m'a conseillé "tu as qu'à reduire encore plus tes repas", pendant que j'étais chez elle en vacances, elle m'a mis que la moitié de ce que je devais manger minimum pour que ca aille plus vite et pourtant tout ces regimes ont echoué. Elle pese aujourd'hui 110 kg.
Maintenant que j'ai trouvé mon regime qui me va, je m'y tient en faissant de temps en temps une petite pause pour stabiliser. Il faut bien être consciente qu'après un regime dès qu'on tombe dans les anciennes mauvaises habitudes, notre poids repart à la hausse. Je pense qu'après avoir perdu le poids il faut manger équilibré (legumes et viande, un peu de fruits, des laitages mais pas trop, un peu de pain=) eviter des gâteaux et bonbons, il faut tout simplement reprendre une bonne habitude alimentaire. Mais le regime va aider à demarrer tout ca.
Le regime duncan je le trouve pas assez équilibré, mais effectivement j'ai des collegues qui l'ont fait et ca marche.
Je pense que pour attaquer un regime il faut avoir envie et d'être motivé. Surtout ne commencez pas si vous ne le sentez pas.

[brigitte58]

bonjour je vais chez weight watcher depuis 6 mois. Jai perdu 10 kgs. je n appelle pas ça un régime mais une façon de se nourrir correctement.En allant aux réunions (hyper sympa) tu apprends pleins de choses ,d astuces , de recettes.Tu t inscrits sur internet et tu suis ta perte de poids au fil des semaines. je continue a manger du chocolat et autres tout en perdant du poids. J en ai parler a mon medecin qui connait le programme et m encourage. J en ai encore 10 a perdre.C est vrai qu au début tout compter est laborieux mais on s y fait tres vite et l habitude est prise.Je te conseille vivement cette méthode .C est la plus saine que je connaisse. Bonne soirée

[marioli23]

http://www.leparisien.fr/laparisienne/s ... 164800.php


Mais peut-on trouver ce rapport étonnant, pas besoin d'être médecin pour le savoir ????

[elnie]

J'ai commencé il y a peu le "régime Dukan" mais "à ma facon" car il est évident que ce régime est déséquilibré : je craignais à juste titre les déséquilibres et aussi parceque je savais que je ne tiendrais pas le coup sans mes fruits/légumes/féculents/pain..... LOL
Alors dans ma 2è phase je fais 2 jours "protéines pures" strictement, puis 5 jours de LIBERTE TOTALE en mangeant équilibré, ce que j'ai envie, sans me priver de rien. Et ca marche (moins vite certes) mais ça me convient.

[benedicte5r]

je ne pense pas que faire un régime a sa facon soit correct aussi a moins d'etre super calé en nutrition

comme le régime weights watchers c'est peut etre bien a condition d'équilibrer les repas si tu manges un gateau au chocolat de je ne sais combien de point et un truc en sauce , meme en ne dépassant pas le nombre de points tu vas maigrir mais y'a rien d'équilibré et le corps réagiras tres mal dans les années qui suivent!

en tout cas l'article du parisien est tres bien et pour moi rien ne vaut une alimentation équilibré et arreter tous ces régimes!! on perd peut etre plus doucement mais au moins notre corps n 'en souffre pas et lisez bien l'histoire du gras des régimes, ma nutrionniste m'en a parler aussi

apres faites comme vous voulez je n'ai pas la science infuse........mais apres avoir testé tous ces régimes je sais de quoi je parle aussi

[elnie]

je ne pense pas que faire un régime a sa facon soit correct aussi a moins d'etre super calé en nutrition

comme le régime weights watchers c'est peut etre bien a condition d'équilibrer les repas si tu manges un gateau au chocolat de je ne sais combien de point et un truc en sauce , meme en ne dépassant pas le nombre de points tu vas maigrir mais y'a rien d'équilibré et le corps réagiras tres mal dans les années qui suivent!

en tout cas l'article du parisien est tres bien et pour moi rien ne vaut une alimentation équilibré et arreter tous ces régimes!! on perd peut etre plus doucement mais au moins notre corps n 'en souffre pas et lisez bien l'histoire du gras des régimes, ma nutrionniste m'en a parler aussi

apres faites comme vous voulez je n'ai pas la science infuse........mais apres avoir testé tous ces régimes je sais de quoi je parle aussi

Ben, moi je pense que oui, que c'est correct : J'allie l'efficacité des 2 jours "protéine pure" à l'équilibre de mes 5 jours totale liberté (où je mange de tout : donc pas de carence, ni de frustation.
L'idéal bien sur étant de ne pas faire de régime et de manger équilibré : ce que j'ai toujours fait.... Mais hélas quand on prend 3 ou 4 kg par an (tout en mangeant équilibré) et qu'on les garde + les 3 ou 4 de l'année suivante..... on atteind vite le surpoids.

[milky]

bonjour je vais chez weight watcher depuis 6 mois. Jai perdu 10 kgs. je n appelle pas ça un régime mais une façon de se nourrir correctement.En allant aux réunions (hyper sympa) tu apprends pleins de choses ,d astuces , de recettes.Tu t inscrits sur internet et tu suis ta perte de poids au fil des semaines. je continue a manger du chocolat et autres tout en perdant du poids. J en ai parler a mon medecin qui connait le programme et m encourage. J en ai encore 10 a perdre.C est vrai qu au début tout compter est laborieux mais on s y fait tres vite et l habitude est prise.Je te conseille vivement cette méthode .C est la plus saine que je connaisse. Bonne soirée

Brigitte je suis un peu comme vous. J'ai commencé le régime weight watcher janvier 2010 et ça a complètement changé ma façon de manger. Ca m'a beaucoup aidé à équilibrer mes repas.

[momo35]

bonjour
avez-vous regardé l'émission médicale de la 5 sur les régimes dukan ou autre,à ne pas prendre à la légère!!!
momo35

[rondissime]

dukan est très dangereux...

grace aux regimes moi j'ai perdu 20 youpi et repris 40 !! d'ou ce pseudo qui comme mes kilos me collent à la peau !

[auroree]

pâte à tartiner et boissons sucrées :JAMAIS CHEZ MOI .
Y compris pour mes invités !
JAMAIS,JAMAIS,JAMAIS !
Je n'y touche JAMAIS.

Il n'y a pas de secret : le grignotage nous enrobe.

[marioli23]

On peut manger de tout mais avec modération....